CÓMO EXPRESARTE FRENTE A UNA CÁMARA.

EJERCICIOS PARA MEJORAR TU EXPRESIÓN ORAL Y CORPORAL FRENTE A UNA CÁMARA.

Hablar frente a una cámara puede ser intimidante, olvidamos lo que vamos a decir, cambiamos la mirada y hasta nos ponemos sudorosos. Por estas razones es muy importante prepararnos para hacer un buen trabajo.

La expresión oral y corporal son fundamentales para crear contenido audiovisual, es la manera en la que se genera una conexión directa con los usuarios, porque de lo contrario, su alcance será mínimo.

Ejercicios de expresión corporal y oral para crear contenido

1. Tomate el tiempo necesario

Es importante ubicarse delante de manera que no se vea solamente la cara, está mejor que se vea por lo menos un plano hasta debajo del pecho. Otras cosas que pueden ayudar a que te sientas cómodo son:

• Mantenerte hidratado.
• Hablar de los temas que te apasionan.
• Preparar un guion.
• Y limitar el número de distracciones a tu alrededor.

Si es posible, trata de programar tus reuniones de vídeo o las grabaciones de vídeo para una hora del día en la que te sientas mejor. Si estás grabando un vídeo, date mucho tiempo. Nada te hará parecer más estresado ante la cámara que sentirte presionado. Date más tiempo del que crees que necesitarás.

2. Respira y relájate para reducir la ansiedad de actuación

Es importante que estés relajado antes de grabar un contenido, haz algunas respiraciones largas, cierra tus ojos y relaja tu cuerpo. Piensa que vas a disfrutar de este momento y de las personas que te van a escuchar y luego podrás enfocarte exclusivamente en el tema que preparaste.

Arranca tu presentación con una energía positiva (voz potente) y marca pausas cortas y largas para que el público te escuche sin esfuerzo.

3. Controla tu lenguaje corporal y verbal 

Tu lenguaje corporal transmite lo que estás sintiendo al momento de presentar o grabar.

Debes tener en cuenta:

• Sentarse derecho con una postura erguida.
• Anclar los pies en el suelo.
• Hacer contacto visual con la cámara.
• Hablar con una voz más alta de lo normal para transmitir energía y ganas.
• Sonreír al momento de saludar.
• Separar tus brazos y hacer gestos para evitar brazos cruzados o manos juntas en la mesa (gestos de protección) o manos juntas.

Lo que no debes hacer :

• Hablar con un bolígrafo en la mano.
• Cruzar los pies debajo de la silla.
• Cruzar las piernas.
• Mover la cabeza fuera del marco.
• Mirar la mesa o el ordenador.
• Tocarte el pelo hablando.
• Hacer gestos dando golpes en la mesa.
• Estar apoyado en el respaldo de la silla dejando caer tu cuerpo hacia atrás.
• Estar apoyado en la mesa con los brazos cruzados y los hombros encogidos.

4. Preparar la estructura de lo que vas hablar

Tienes un tema estudiado, preparado, el cual ya has ensayado para poder compartirlo y generar credibilidad ante las personas que te van a escuchar.

Puedes apoyarte de un telepronter o puedes memorizar si es algo corto y que tengas conocimiento previo del tema.

Preparar la parte donde vas a grabar, locación, micrófonos y  luces.

5. Visión positiva de tu público

Debes tener una visión positiva de tus interlocutores. Si disfrutas de este momento compartido con ellos, ellos lo disfrutarán también. Si te sientes seguro y tranquilo eso es lo que as. Trasmitir, claro con una buena preparación, así que, hazlo y que nada te detenga.

Informó
Marianela Ramos
Comunicadora Social & Ciudadana Digital WEFU