TODO LO QUE DEBES SABER ACERCA DE LA NOMOFOBIA

Es la fobia o  miedo irracional a no tener el móvil por olvido, falta de cobertura, de batería o simplemente que se pierda. Se relaciona con el temor a quedar incomunicado o desconectado a internet perdiendo mensajes o el contacto con las redes sociales.

SÍNTOMAS DE LA NOMOFOBIA:

• Palpitaciones
• Sensación de ahogo
• Angustia
• Desesperación
• Alteración del sueño
• Revisar el teléfono innumerables veces
• Malas relaciones interpersonales
• Falta de atención a lo que ocurre a su alrededor

CAUSA DE LA NOMOFOBIA:

Produce una dependencia absoluta al celular generando un gran problema de autoestima y de relaciones interpersonales, la seguridad personal es uno de los factores más comunes que causa la nomofobia.

Según estudios, un 44% de adolescentes pasan más de cuatro horas al día usando teléfono móvil, podría considerarse un usuario de riesgo, un adicto al celular una media diaria de 6 horas o más de consumo al Smartphone con mayor prevalencia en el rango de 14-16 años.

ACTIVIDADES QUE PUEDES HACER PARA REEMPLAZAR Y APRENDER A VIVIR SIN CELULAR:

• Irse a dormir temprano
• Escribir tus metas y sueños
• Leer
• Salir a caminar
• Practicar un hobbie
• Meditar o dormir una siesta
• Jugar algún deporte
• Escuchar música relajante
• Saludar o ir a visitar a tus vecinos o amigos un par de minutos