Buena Alimentación Es Igual A Cabello Sano

Mantener el cabello sano no siempre resulta fácil. El uso constante de elementos de calor, los químicos de los tintes y la exposición prolongada a los rayos UV del sol son factores que pueden dañar las fibras capilares.

Por suerte, nunca es tarde para remediar los daños y podemos adoptar una serie de hábitos que nos ayudan a conservarlo sedoso y sin imperfecciones. ¿Quieres conocerlos?

Cómo mantener el cabello sano.

Evita utilizar demasiado champú cuando laves tu cabello. Una porción del tamaño de una cucharada es más que suficiente. Usar demasiado champú puede hacer que el folículo capilar se inflame y que el pelo se vea opaco. Lavarlo bien para evitar el exceso de producción de grasa y otras alteraciones.

Recuerda que, si tienes tendencia a producir demasiado sebo, solo debes usar estos productos desde la mitad hacia las puntas, rociarlo con vinagre blanco, y frotar. Este producto natural ayuda a restaurar el pH natural del cuero cabelludo y a reducir la presencia de los hongos que causan la caspa.

NO DESCARTEMOS UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

Agua: ¿Cómo y cuánta hay que beber?

“El agua hidrata la raíz del pelo” “Estar deshidratado puede precipitar la ruptura y la caída del cabello. Y estar hidratado puede hacer que luzcamos un pelo más sano, fuerte y brillante Por eso, además de tomar los consabidos 8 ó 10 vasos diarios,  2 al despertar, 2 a media mañana, 2 a lo largo de la tarde y uno antes de dormir.

Las semillas son un alimento clave para la salud de nuestro pelo por su alto contenido en minerales, vitaminas A y B y la super conocida biotina la cual es otro nutriente esencial para el pelo, previene su caída”. Por eso es importante intentar tomar un puñado de semillas al día, se recomienda preparar un mix en un bote de vidrio con semillas crudas de girasol, sésamo, lino y calabaza.

Yogur con frutas, avena, semillas de lino, Salmón al horno, lentejas y verduras, Ensalada de espinacas con pollo y naranja. Las espinacas son ricas en minerales crema de calabaza y zanahoria.

Como pueden analizar los cuidados para tener un cabello sano y saludable son muy fáciles, inténtalo.

Informó

Mónica Arango

Corresponsal Miami. Ciudadana digital WEFU